”栄養相談＝食事制限”と思っている方にお伝えしたいこと

こんにちは！管理栄養士の森小百合です。

「わかっているのにできない」を、
「自然と続けられる」に変えるサポートをしています。

体づくりは、栄養学の知識だけでは変わりません。
「何を食べるか」という気合いや根性ではなく、
“続けられる仕組み”を整えることが大切です。

私は栄養学に行動科学や心理学の視点を取り入れながら、
“楽しく実践できる形”を一緒につくっています。

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今回は初めてのブログ投稿です。

現在は内科クリニック・皮膚科クリニックで栄養外来を担当し、
ありがたいことに新規予約は2か月待ちとなっています。

でも、最初からそうだったわけではありません。

今日は、栄養相談を始めた頃のお話をしながら、
「食事を整えることの楽しさ」についてお伝えしたいと思います。

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わたしが栄養指導を始めた頃の出来事

6年前、わたしが内科クリニックで栄養指導を始めた頃、
ドクターが患者さまに栄養指導を勧めると、こんなお声が返ってきました。

「栄養指導って食事制限でしょ？そんなの嫌よ。だって美味しいもの食べたいじゃない」

当時は、“栄養相談＝我慢・制限”というイメージがとても強く、
わたしは何度も心が折れそうになりました。

みなさんは「栄養相談」と聞いて、どんなイメージがありますか？

・食事制限はしたくない
・運動だけで痩せたい
・プロテインやサプリで効率よく変えたい

そんな風に感じていませんか？

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”楽しみながらできる”栄養指導なんてあるの？

実は、昨日の栄養相談でもこんなお言葉がありました。

「ダイエット中でも食事は楽しみたい」
「ダイエットのための食事なんて面倒くさい」

…ですよね。
私もそう思います。

では、“楽しみながら、面倒くさくない食事法”なんてあるのでしょうか？

答えは、あります。

大切なのは、制限することではなく「整えること」。

糖質・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維を、
10品目の食材ベースで、今のライフスタイルに合わせて組み立てていきます。

もちろん、食べ過ぎているものは少し減らします。
でもその代わりに、足りないものはしっかり増やす。

すると、よくこんなお声をいただきます。

「こんなに食べるんですか？」
「毎食満足度が高いのに大丈夫ですか？」

さらに、盛り付けや具体的な料理の工夫もお伝えしています。
視覚・嗅覚・触覚をフル活用して、“やってみたくなる形”に落とし込む。

これが、私の栄養サポートの特徴です。

よろこびのお声を多数いただいています！

現在のクリニックでも、

「友人との食事も普通に楽しめています」
「家族のわがままも叶えられるから楽です」
「コンビニでもコントロールしやすくなりました」

そんな声をたくさんいただいています。

多くの方が1年以上継続され、
長い方では5年以上、良い数値をキープされていますよ。

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ここまで読んで、少し気になってきませんか？

「私の場合はどう整えるんだろう？」

そう思った方は、ぜひ無料カウンセリングでお話ししましょう。
あなたに合った“続けられる仕組み”を一緒につくっていきます。

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栄養管理サービス「ととのう」に込めた想い

「ととのう」は”整体”の考え方を大切にした、栄養管理サービスです。

無理に我慢するのではなく、足りないものを補い、偏りを整え、
少しずつ本来のバランスに戻していく。

それは、体重を落とすためだけのものではなく、
これからも心地よく動ける自分でいるための土台づくりです。

医療の現場で多くの方と向き合う中で感じたのは、
本当に必要なのは“正しい知識”よりも“続けられる形”だということでした。

外側から整えるトレーニングと、内側から整える食事。

この両方がそろったとき、体は無理なく、自然に変わっていきます。

変われないのではなく、変わり方を知らないだけ。
あなただけの”正解”がきっと見つかります。

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