身体は「運動だけ」でも「食事だけ」でも変わりません。

先日、リーン・スタイルでは会員様向けに少人数制の栄養セミナーを開催しました。

テーマは

「女性のための食事 × 体づくり」

普段のパーソナルトレーニングではお伝えしきれない、

・食事の考え方
・ダイエットの基礎知識
・女性ホルモンとダイエットの関係

などを資料を使いながら、じっくりお話しさせていただきました。

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パーソナルトレーニングジムだからこそ伝えたいこと

私たちはパーソナルトレーニングを通じてトレーニング指導をしていますが
トレーニングだけでは体は大きく変わりません。

もちろん、身体を変えるために運動は欠かせません。

筋力をつける。
姿勢を整える。
代謝を上げる。

これらは正しいトレーニングがあってこそ実現できます。

しかし、私、徳山は整体師として20年以上、そしてパーソナルトレーナーとして多くのお客様を見てきました。

そこで強く感じていることがあります。

それは、

「運動だけ頑張っても、身体は思うように変わらない。」

ということです。

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身体を変えるのは「生活習慣」

週に1〜2回のトレーニングは、とても大切です。

でも、1週間は168時間あります。

トレーニングしている時間は、そのほんの一部。

残りの時間をどう過ごすか。

そこが身体を変える大きなポイントになります。

だからリーン・スタイルでは、

• 正しいトレーニング
• 正しい食事
• 体のメンテナンス（回復）
• 無理なく続けられる生活習慣

この4つを大切にしています。

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今回のセミナーでお伝えした内容

今回のセミナーでは、

✔ 三大栄養素の役割

✔ 糖質との正しい付き合い方

✔ 食物繊維の重要性

✔ 女性ホルモンとダイエットの関係

✔ ダイエット中のたんぱく質の摂り方

✔ 睡眠と回復の重要性

など、今日から実践できる内容をお伝えしました。

参加された皆様からも

「食事の考え方が変わりました！」

「これなら無理なく続けられそうです。」

「もっと早く知りたかった！」

そんな嬉しいお声をいただきました。

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私たちが目指しているのは

リーン・スタイルが目指しているのは、

ただ痩せることではありません。

一時的なダイエットではなく、

何年先も健康で、

自分自身で身体を管理できる知識を身につけていただくこと。

そのために、

トレーニングだけではなく、

栄養や生活習慣までサポートしています。

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「身体が変わる理由」があるジムへ

最近では24時間ジムも増え、

気軽に運動できる環境は整っています。

ですが、

「何をすればいいか分からない」

「食事はこれで合っているの？」

「頑張っているのに結果が出ない」

そんな方が多いのも事実です。

リーン・スタイルでは、

一人ひとりのお身体や生活スタイルに合わせて、

運動・食事・生活習慣までトータルでサポートいたします。


今、頑張ってるけどなかなか結果が出ないとお悩みの方は是非ご相談ください。

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