食事が整うと、体も整う。だから今年こそ変われる。

こんにちは。リーン・スタイル代表の徳山です。

突然ですが、あなたはこんな悩み、ありませんか？

• ダイエットを頑張っているのに、なかなか結果が出ない
• 筋トレを続けているのに、筋肉がつきにくい
• 健康診断の数値が年々気になってきた
• 自分ひとりだと、食事管理が続かない
• ちゃんとした知識を身につけたい（でも何を信じたらいいか分からない）
• 「今年こそは変わる」と決めたのに、毎年同じところで止まる

もし一つでも当てはまるなら、今日の話はあなたのための内容です。

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“ととのう”って、どういうこと？

リーン・スタイルが今回リリースする新サービス名は、

管理栄養サービス「〜ととのう〜」。

この「ととのう」は、ただ体重が落ちるとか、ただ食事を我慢するとか、そういう意味ではありません。

食事が整うと、体も整う。
体が整うと、気持ちも整う。
気持ちが整うと、継続できる。
継続できると、結果が出る。

つまり「ととのう」とは、あなたの生活が回り始める状態のことです。

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徳山の原点は「整体」でした

まず“整える”ができないと、次に進めない

僕は2007年に整体師として独立しました。
その頃からずっと思っていたのが、

体は“整える”だけで変わる人がいるということ。

姿勢、筋肉のバランス、関節の動き、疲労の蓄積。
それらが崩れた状態で、無理に頑張っても、結果が出にくい。

だからこそ、まず「整える」ことが大事だと初めは思ってやってました。

ただ、整体の現場に長くいると、限界も見えてきます。
「デスクワークなどの生活が習慣が変わらない」
「筋肉の弱さやアンバランスですぐに戻ってしまう」
このような事があり、整えてもキープすることが難しいという問題を感じていた中
その答えが、【整体×筋トレ×食事】でした。

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リーン・スタイルの基本方針

整える（リセット）→鍛える（リメイク）→満たす（チャージ）

僕たちはこれから、体づくりをこの3段階で考えます。

① 整える（リセット）

• 姿勢
• 動きのクセ
• 疲労
• 体の土台の不調

まずは“体が動ける状態”に戻す。
ここがズレていると、努力が空回りします。

② 鍛える（リメイク）

• 筋肉をつける
• 代謝を上げる
• 体型を変える
• 生活の中で動ける体にする

筋トレは、体を「作り変える力」です。
でも実は、筋トレだけでは足りないことが多い。

③ 満たす（チャージ）＝食事

• 筋肉の材料
• 回復の材料
• ホルモン、睡眠、集中力の土台

ここが整わないと、「鍛えた分だけ変わる」状態になりません。

良い大工（トレーニング）がいても、材料（栄養）が足りなければ家は建たない。
僕が15年以上、現場で感じ続けてきたリアルです。

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ダイエットも、筋肉も、健康診断も

“食事が整う”と、全部が連動して改善していく

よくあるのが、こういう状態です。

• 「食べてないつもり」なのに痩せない
• タンパク質を摂ってるのに筋肉が増えない
• 健康診断の数値が悪いけど何から直せばいいか分からない
• そもそも自分の食事の“現在地”が分からない

この原因は一つではありません。
だから自己流だと、迷子になりやすい。

リーン・スタイルでは、これまでトレーナーの栄養アドバイスは行ってきましたが
より、深い知識と経験をもった国家資格を有した栄養指導のプロフェッショナルである
管理栄養士さんに入ってもらい、「会員さん理想の体」へのちかみちになるように
管理栄養士とトレーナーが連携した「伴走型の栄養サポート」を作りました。

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管理栄養サービス「〜ととのう〜」内容とコース

このサービスは「知識を渡して終わり」ではなく、
あなたの生活の中に落とし込んで、続けられる形に整えることを目的にしています。

「厳しい糖質制限をやりましょう」みたいな話ではありません。
あなたに合う、現実的な方法を一緒に作っていきます。

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コース①【からだリセット】（1か月）

しっかり体験できる初回コース

22,000円（税込）

「まずは一度、ちゃんと見てもらいたい」
「今の食生活の何が問題か知りたい」
そんな方におすすめです。

内容

• 面談30分×2回（計1時間）
• LINEサポート：週1回
• 分析＋レシピ/コラム：4本

✅ 最初の1ヶ月で「整える土台」を作ります。
✅ “やることが明確になる”のが、このコースの価値です。

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コース②【スタイルデザイン】（3か月・6か月）

一般向け・継続の軸になるコース

3か月：59,400円（税込）
6か月：110,000円（税込）

「ダイエットもボディメイクも、現実的に続けて体を変えたい」
「一人だと続かないから、ペースを作りたい」
そんな方向けの“本命コース”です。

内容

• 面談30分×月1回
• LINEサポート：週1回
• レシピ or コラム：月4本
• おからだレポート：月1回

✅ 生活に“整う習慣”が入ってきます。
✅ 継続できる人が増える、いちばん大事なゾーンです。

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コース③【体質設計コース】（3か月・6か月）

完全プレミアム・伴走型（結果重視）

3か月：105,600円（税込）
6か月：187,000円（税込）

「絶対に変えたい」
「健康数値を本気で改善したい」
「短期間で結果を出して、その後も維持したい」
そんな方のためのプレミアムです。

内容

• 面談50分×月2回
• LINEサポート：無制限
• 上級コラム：月2本
• おからだレポート：月1回
• 代表徳山のパーソナルサポート

✅ 伴走型なので、迷いが減ります。
✅ “結果が出るまでの時間”が早くなります。
✅ トレーナー側のサポートも含め、全体で仕上げる設計です。

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こういう方に、特に向いています

• ダイエットを何度も失敗してきた
• 筋トレしてるのに、体が変わりにくい
• 健康診断の数値をこのまま放置したくない
• 自分ひとりだと継続が難しい
• 情報が多すぎて、正解が分からない
• 今年こそは「変わった自分」で終わりたい

この中のどれか一つでも当てはまるなら、
「〜ととのう〜」は確実に力になります。

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最後に：今年こそ“ととのう”側へ

体が変わる人と、変わらない人の差って、才能じゃないです。
多くの場合、差はこれです。

続けられる設計があるかどうか。

僕たちは、
整える（リセット）→鍛える（リメイク）→満たす（チャージ）
この流れで、体づくりを“再現性あるもの”にしていきます。

今年こそ、変わりたい人へ。
一緒に「ととのう」側へ行きましょう。

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